今天写这篇是因为一个孩子的留言：
“……我就是被班级里的女生小团体孤立，陷入内耗，经常自我怀疑，平时一个人走路都会被指指点点……”
很心疼这个孩子，这样的事情在高中很常见，善良懂事的孩子一般都不会和家长说，但这种阴影将笼罩着她整个高中生涯，会让她变得极度不自信，影响学习状态，我想对孩子说：
1、停止自我怀疑，道不同不相为谋，在乌鸦的世界里，纯洁的白天鹅也是有罪的，不要被无关紧要的人支配，影响自己的心情和情绪，更没有必要为了融入而讨好对方；
2、调整心态，不生气、不接招，孤立者想通过这种方式打压你，你为了他们内耗，一蹶不振，满足的是他们扭曲的霸凌心理，消耗浪费的是自己的人生。别在意她们，自己该干嘛干嘛，让她们的拳头打到棉花上，有劲使不上，徒劳无功；
3、好好学习，在学习上超越她们永远是最好的反击！
高中三年，真正的强者是把日子越过越简单，摘除多余的心绪，留下极简的生活，认真过着三点一线的学习生活。
哪些好方法能帮孩子逐步达成这样的好状态呢？
一、无惧评价，保持心理好状态
比世人目光更可怕的，是你自己那颗在意世人目光的心。
谁都不想做一个被别人排挤和讨厌的人，但是来自校园“隐秘角落”里的一些刻薄评价，有时候你真的可能躲也躲不过。
你不被他们喜欢，可能是你有些地方做的不好，也有可能是有些方面太好了，好到让他们无地自容，所以看你万般不顺眼，自然而然地就开始暗中排挤你。
如果你自省以后觉得自己没什么问题，那你就别管别人怎么想，做好你自己就行了。
每个害怕被讨厌的人心里都住着一个自卑的小人儿，潜意识里的不安全感让你觉得怯懦，可是与其努力想要被别人喜欢，不如给自己足够的爱。
人生大多数的烦恼都是因为“认为自己不够好”所造成的，要学会爱自己，接纳自己，支持自己，赞同自己，不活在别人的评价里，拥有被讨厌的勇气。
三、删除拉黑，提升生活好状态
少掺和别人的事，把所有的力量全部用来拯救自己的学习，与学习无关的事，别看，别听，别掺和。
不要去接触那些让你无法专注学习的人，特别是那种永远满腹牢骚，到处抱怨、指责、快乐指数比你低的人，跟消极的人在一起久了会被传染这些毛病。
多靠近那些能肯定你、欣赏你、理解你、扶持你和成就你的人，这些才是和你能量同频的人。
对于那些不怀好意，攻击你的人，学会拒绝，学会把他们从自己的世界里删除拉黑，能让你减少很多困扰，每天都开开心心学习。
我写文章也是如此，难免会遇到一些小黑子留言攻击，我直接反手一个删除拉黑，根本不跟他废话，一秒都不带犹豫的，世界清静了，他们说过什么话完全存不到我的大脑中，就是不给他们影响我好心情的机会。
三、通过小习惯，打造学习好状态
放弃短期内能够让你上瘾的东西，比如打游戏、熬夜、追剧，它们并不能够让你成长；那些长期能够给你带来快乐和收益的事情，往往一开始是痛苦的、无聊的，比如读书、健身、早睡，但这些事情带来的快乐更多更持久。
一个学生，如果总是呆在自己的舒适圈里，固步于已有的学习习惯，那一定很难突破和超越自己。
学习上越是状态好的人，越是在持续不断地获取更多的新知识丰富自己。当你在不停地学习时，也在不断掌握解决问题的能力，不断地精进自己，这也是我们用来对抗焦虑和学习中不确定性的一种有效手段。
刻意养成一些学习上的小习惯，通过日积月累，量变引起质变，将为你的学习状态带来巨大的转变。
如：每天弄懂三道不会的题目，三道题并不会占用你多少时间，但是三年在校时间累积下来，就是两千多道题，一个惊人的数字。这些题将占据多少知识点，会给你增加多少分，给你带来多少自信，就不用计算了吧？
还比如每天睡前复盘自己一天的学习情况、每天给自己加加油、每天阅读几页英文有声书等等，都能让我们学习状态越来越佳。
积累是沉默的力量，它在无声中蓄势，待时而发，一鸣惊人。
有志者自有千计万计，无志者只感千难万难。高中三年，探索一个新的世界，有时需要你独自前行，请不要迟疑和退缩。
路虽远，行则必达，事虽难，做则必成。